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原帖由 sydddee 于 2008-12-27 18:15 发表
谁有什么好方法治疗失眠呀？？？
有几个办法都很有用.......
一.当自己睡在床上,不想睡...应该说是没有睡意.....就到外面去...狂奔N公里....把精力用掉一些....
回家洗个澡......就会睡的着....
二.有睡意但.想睡但还是睡不着....这算是内分泌失调.....办法是...爬起来....坐在椅子上....什么事情都不要做....
说白了..就是发呆........人在极无聊的情况下很容易会有睡意.......坐个十几分钟.....
如果躺下还睡不着...就起来再发呆......
三...找自己平时认为最无聊的事来做.......我在学生时代时..只要在床上看英语书.....15分钟内肯定会睡着........
